主菜
黑豆汉堡的热量
一份常见的黑豆汉堡（200 克）约含 322 千卡，其中蛋白质 16.5 克、碳水化合物 58.8 克、脂肪 2.8 克。
能量
322千卡
每份
蛋白质
16.5克
每份
碳水化合物
58.8克
每份
脂肪
2.8克
每份
每 100 克为 161 千卡，蛋白质 8.3 克、碳水化合物 29.4 克、脂肪 1.4 克。
约 20% 的热量来自蛋白质，72% 来自碳水化合物，8% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（200 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 322 千卡 | 161 千卡 |
| 蛋白质 | 16.5 克 | 8.3 克 |
| 碳水化合物 | 58.8 克 | 29.4 克 |
| 脂肪 | 2.8 克 | 1.4 克 |
- 蛋白质20 %
- 碳水化合物72 %
- 脂肪8 %
含有什么
含有: 小麦（麸质）, 鸡蛋
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值根据 USDA FoodData Central 中这道菜各食材的常见用量计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录黑豆汉堡
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“黑豆汉堡”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
黑豆汉堡有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的黑豆汉堡（200 克）约 322 千卡，即每 100 克 161 千卡。
黑豆汉堡含多少蛋白质？
每份 200 克约含 16.5 克蛋白质，占总热量的 20%。
在家怎么算黑豆汉堡的热量？
把你的分量和 200 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。