主菜
西班牙土豆煎蛋的热量
一份常见的西班牙土豆煎蛋（200 克）约含 314 千卡，其中蛋白质 14.5 克、碳水化合物 19.4 克、脂肪 19.9 克。
能量
314千卡
每份
蛋白质
14.5克
每份
碳水化合物
19.4克
每份
脂肪
19.9克
每份
每 100 克为 157 千卡，蛋白质 7.3 克、碳水化合物 9.7 克、脂肪 10 克。
约 18% 的热量来自蛋白质，25% 来自碳水化合物，57% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（200 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 314 千卡 | 157 千卡 |
| 蛋白质 | 14.5 克 | 7.3 克 |
| 碳水化合物 | 19.4 克 | 9.7 克 |
| 脂肪 | 19.9 克 | 10 克 |
- 蛋白质18 %
- 碳水化合物25 %
- 脂肪57 %
含有什么
含有: 鸡蛋, 牛奶
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值根据 USDA FoodData Central 中这道菜各食材的常见用量计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录西班牙土豆煎蛋
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“西班牙土豆煎蛋”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
西班牙土豆煎蛋有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的西班牙土豆煎蛋（200 克）约 314 千卡，即每 100 克 157 千卡。
西班牙土豆煎蛋含多少蛋白质？
每份 200 克约含 14.5 克蛋白质，占总热量的 18%。
在家怎么算西班牙土豆煎蛋的热量？
把你的分量和 200 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。