主菜
烤三文鱼排的热量
一份常见的烤三文鱼排（150 克）约含 309 千卡，其中蛋白质 33.2 克、碳水化合物 0 克、脂肪 18.5 克。
能量
309千卡
每份
蛋白质
33.2克
每份
碳水化合物
0克
每份
脂肪
18.5克
每份
每 100 克为 206 千卡，蛋白质 22.1 克、碳水化合物 0 克、脂肪 12.3 克。
约 44% 的热量来自蛋白质，0% 来自碳水化合物，56% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（150 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 309 千卡 | 206 千卡 |
| 蛋白质 | 33.2 克 | 22.1 克 |
| 碳水化合物 | 0 克 | 0 克 |
| 脂肪 | 18.5 克 | 12.3 克 |
- 蛋白质44 %
- 碳水化合物0 %
- 脂肪56 %
含有什么
含有: 鱼
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值来自 USDA FoodData Central，即美国农业部的食物成分数据库，按常见做法计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录烤三文鱼排
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“烤三文鱼排”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
烤三文鱼排有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的烤三文鱼排（150 克）约 309 千卡，即每 100 克 206 千卡。
烤三文鱼排含多少蛋白质？
每份 150 克约含 33.2 克蛋白质，占总热量的 44%。
在家怎么算烤三文鱼排的热量？
把你的分量和 150 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。