主菜
韩式拌饭的热量
一份常见的韩式拌饭（400 克）约含 304 千卡，其中蛋白质 22 克、碳水化合物 32.4 克、脂肪 9.8 克。
能量
304千卡
每份
蛋白质
22克
每份
碳水化合物
32.4克
每份
脂肪
9.8克
每份
每 100 克为 76 千卡，蛋白质 5.5 克、碳水化合物 8.1 克、脂肪 2.5 克。
约 29% 的热量来自蛋白质，42% 来自碳水化合物，29% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（400 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 304 千卡 | 76 千卡 |
| 蛋白质 | 22 克 | 5.5 克 |
| 碳水化合物 | 32.4 克 | 8.1 克 |
| 脂肪 | 9.8 克 | 2.5 克 |
- 蛋白质29 %
- 碳水化合物42 %
- 脂肪29 %
含有什么
含有: 牛肉, 鸡蛋, 芝麻, 大豆
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值来自 USDA FoodData Central，即美国农业部的食物成分数据库，按常见做法计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录韩式拌饭
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“韩式拌饭”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
韩式拌饭有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的韩式拌饭（400 克）约 304 千卡，即每 100 克 76 千卡。
韩式拌饭含多少蛋白质？
每份 400 克约含 22 克蛋白质，占总热量的 29%。
在家怎么算韩式拌饭的热量？
把你的分量和 400 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。