主菜
哈里拉汤的热量
一份常见的哈里拉汤（350 克）约含 295 千卡，其中蛋白质 20.9 克、碳水化合物 42.9 克、脂肪 5.1 克。
能量
295千卡
每份
蛋白质
20.9克
每份
碳水化合物
42.9克
每份
脂肪
5.1克
每份
每 100 克为 84 千卡，蛋白质 6 克、碳水化合物 12.3 克、脂肪 1.5 克。
约 28% 的热量来自蛋白质，57% 来自碳水化合物，15% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（350 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 295 千卡 | 84 千卡 |
| 蛋白质 | 20.9 克 | 6 克 |
| 碳水化合物 | 42.9 克 | 12.3 克 |
| 脂肪 | 5.1 克 | 1.5 克 |
- 蛋白质28 %
- 碳水化合物57 %
- 脂肪15 %
含有什么
含有: 羊肉, 小麦（麸质）
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值根据 USDA FoodData Central 中这道菜各食材的常见用量计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录哈里拉汤
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“哈里拉汤”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
哈里拉汤有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的哈里拉汤（350 克）约 295 千卡，即每 100 克 84 千卡。
哈里拉汤含多少蛋白质？
每份 350 克约含 20.9 克蛋白质，占总热量的 28%。
在家怎么算哈里拉汤的热量？
把你的分量和 350 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。