主菜
牛肉苏亚的热量
一份常见的牛肉苏亚（150 克）约含 290 千卡，其中蛋白质 45.5 克、碳水化合物 2.1 克、脂肪 11.5 克。
能量
290千卡
每份
蛋白质
45.5克
每份
碳水化合物
2.1克
每份
脂肪
11.5克
每份
每 100 克为 193 千卡，蛋白质 30.3 克、碳水化合物 1.4 克、脂肪 7.7 克。
约 62% 的热量来自蛋白质，3% 来自碳水化合物，35% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（150 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 290 千卡 | 193 千卡 |
| 蛋白质 | 45.5 克 | 30.3 克 |
| 碳水化合物 | 2.1 克 | 1.4 克 |
| 脂肪 | 11.5 克 | 7.7 克 |
- 蛋白质62 %
- 碳水化合物3 %
- 脂肪35 %
含有什么
含有: 牛肉, 花生
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值根据 USDA FoodData Central 中这道菜各食材的常见用量计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录牛肉苏亚
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“牛肉苏亚”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
牛肉苏亚有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的牛肉苏亚（150 克）约 290 千卡，即每 100 克 193 千卡。
牛肉苏亚含多少蛋白质？
每份 150 克约含 45.5 克蛋白质，占总热量的 62%。
在家怎么算牛肉苏亚的热量？
把你的分量和 150 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。