主菜
豆腐炒蔬菜的热量
一份常见的豆腐炒蔬菜（300 克）约含 279 千卡，其中蛋白质 12.6 克、碳水化合物 13.2 克、脂肪 20.8 克。
能量
279千卡
每份
蛋白质
12.6克
每份
碳水化合物
13.2克
每份
脂肪
20.8克
每份
每 100 克为 93 千卡，蛋白质 4.2 克、碳水化合物 4.4 克、脂肪 6.9 克。
约 17% 的热量来自蛋白质，18% 来自碳水化合物，64% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（300 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 279 千卡 | 93 千卡 |
| 蛋白质 | 12.6 克 | 4.2 克 |
| 碳水化合物 | 13.2 克 | 4.4 克 |
| 脂肪 | 20.8 克 | 6.9 克 |
- 蛋白质17 %
- 碳水化合物18 %
- 脂肪64 %
含有什么
含有: 大豆
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值来自 USDA FoodData Central，即美国农业部的食物成分数据库，按常见做法计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录豆腐炒蔬菜
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“豆腐炒蔬菜”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
豆腐炒蔬菜有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的豆腐炒蔬菜（300 克）约 279 千卡，即每 100 克 93 千卡。
豆腐炒蔬菜含多少蛋白质？
每份 300 克约含 12.6 克蛋白质，占总热量的 17%。
在家怎么算豆腐炒蔬菜的热量？
把你的分量和 300 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。