Ontbijt
Calorieën in Wafels
Een gewone portie Wafels (75 g) bevat ongeveer 280 kcal, met 6,5 g eiwit, 31,1 g koolhydraten en 14,1 g vet.
Energie
280kcal
per portie
Eiwit
6,5g
per portie
Koolhydraten
31,1g
per portie
Vet
14,1g
per portie
Per 100 g is dat 373 kcal, 8,7 g eiwit, 41,5 g koolhydraten en 18,8 g vet.
Ongeveer 9% van de calorieën komt uit eiwit, 45% uit koolhydraten en 46% uit vet.
| Voedingsstof | Per portie (75 g) | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 280 kcal | 373 kcal |
| Eiwit | 6,5 g | 8,7 g |
| Koolhydraten | 31,1 g | 41,5 g |
| Vet | 14,1 g | 18,8 g |
- Eiwit9 %
- Koolhydraten45 %
- Vet46 %
Wat erin zit
Bevat: tarwe (gluten), ei, melk
Recepten verschillen. Heb je een allergie, controleer dan altijd de ingrediënten van wat je eet.
Waar deze getallen vandaan komen
De waarden komen uit USDA FoodData Central, de voedingsmiddelendatabase van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, voor een gangbaar recept. Thuis koken, porties in restaurants en olie verschillen, dus zie het als een goede schatting.
Log Wafels in een paar seconden
In Day Pal maak je een foto van je bord of typ of zeg je gewoon "Wafels", en de calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten worden voor je geteld. Je vindt het ook tussen meer dan 13.000 voedingsmiddelen in de gratis zoekfunctie.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Wafels?
Een gewone portie Wafels (75 g) bevat ongeveer 280 kcal, of 373 kcal per 100 g, volgens USDA FoodData Central.
Hoeveel eiwit zit er in Wafels?
Ongeveer 6,5 g eiwit per portie van 75 g, oftewel 9% van de calorieën.
Hoe tel ik de calorieën in Wafels thuis?
Vergelijk je portie met die van 75 g en reken de getallen om, of log het in Day Pal met een foto of door het te typen, en de app rekent het uit.