Snacks
Calorieën in Spanakopita
Een gewone portie Spanakopita (150 g) bevat ongeveer 318 kcal, met 12,4 g eiwit, 15,5 g koolhydraten en 22,7 g vet.
Energie
318kcal
per portie
Eiwit
12,4g
per portie
Koolhydraten
15,5g
per portie
Vet
22,7g
per portie
Per 100 g is dat 212 kcal, 8,3 g eiwit, 10,3 g koolhydraten en 15,1 g vet.
Ongeveer 16% van de calorieën komt uit eiwit, 20% uit koolhydraten en 65% uit vet.
| Voedingsstof | Per portie (150 g) | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 318 kcal | 212 kcal |
| Eiwit | 12,4 g | 8,3 g |
| Koolhydraten | 15,5 g | 10,3 g |
| Vet | 22,7 g | 15,1 g |
- Eiwit16 %
- Koolhydraten20 %
- Vet65 %
Wat erin zit
Bevat: tarwe (gluten), melk, ei
Recepten verschillen. Heb je een allergie, controleer dan altijd de ingrediënten van wat je eet.
Waar deze getallen vandaan komen
De waarden komen uit USDA FoodData Central, de voedingsmiddelendatabase van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, voor een gangbaar recept. Thuis koken, porties in restaurants en olie verschillen, dus zie het als een goede schatting.
Log Spanakopita in een paar seconden
In Day Pal maak je een foto van je bord of typ of zeg je gewoon "Spanakopita", en de calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten worden voor je geteld. Je vindt het ook tussen meer dan 13.000 voedingsmiddelen in de gratis zoekfunctie.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Spanakopita?
Een gewone portie Spanakopita (150 g) bevat ongeveer 318 kcal, of 212 kcal per 100 g, volgens USDA FoodData Central.
Hoeveel eiwit zit er in Spanakopita?
Ongeveer 12,4 g eiwit per portie van 150 g, oftewel 16% van de calorieën.
Hoe tel ik de calorieën in Spanakopita thuis?
Vergelijk je portie met die van 150 g en reken de getallen om, of log het in Day Pal met een foto of door het te typen, en de app rekent het uit.