Hoofdgerechten
Calorieën in Harira
Een gewone portie Harira (350 g) bevat ongeveer 295 kcal, met 20,9 g eiwit, 42,9 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Energie
295kcal
per portie
Eiwit
20,9g
per portie
Koolhydraten
42,9g
per portie
Vet
5,1g
per portie
Per 100 g is dat 84 kcal, 6 g eiwit, 12,3 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Ongeveer 28% van de calorieën komt uit eiwit, 57% uit koolhydraten en 15% uit vet.
| Voedingsstof | Per portie (350 g) | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 295 kcal | 84 kcal |
| Eiwit | 20,9 g | 6 g |
| Koolhydraten | 42,9 g | 12,3 g |
| Vet | 5,1 g | 1,5 g |
- Eiwit28 %
- Koolhydraten57 %
- Vet15 %
Wat erin zit
Bevat: lam, tarwe (gluten)
Recepten verschillen. Heb je een allergie, controleer dan altijd de ingrediënten van wat je eet.
Waar deze getallen vandaan komen
De waarden zijn berekend uit de USDA FoodData Central-gegevens voor de ingrediënten van het gerecht in gangbare hoeveelheden. Thuis koken, porties in restaurants en olie verschillen, dus zie het als een goede schatting.
Log Harira in een paar seconden
In Day Pal maak je een foto van je bord of typ of zeg je gewoon "Harira", en de calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten worden voor je geteld. Je vindt het ook tussen meer dan 13.000 voedingsmiddelen in de gratis zoekfunctie.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Harira?
Een gewone portie Harira (350 g) bevat ongeveer 295 kcal, of 84 kcal per 100 g, volgens USDA FoodData Central.
Hoeveel eiwit zit er in Harira?
Ongeveer 20,9 g eiwit per portie van 350 g, oftewel 28% van de calorieën.
Hoe tel ik de calorieën in Harira thuis?
Vergelijk je portie met die van 350 g en reken de getallen om, of log het in Day Pal met een foto of door het te typen, en de app rekent het uit.