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花生酱果酱三明治的热量
一份常见的花生酱果酱三明治（100 克）约含 361 千卡，其中蛋白质 11.4 克、碳水化合物 45.2 克、脂肪 16.6 克。
能量
361千卡
每份
蛋白质
11.4克
每份
碳水化合物
45.2克
每份
脂肪
16.6克
每份
每 100 克为 361 千卡，蛋白质 11.4 克、碳水化合物 45.2 克、脂肪 16.6 克。
约 12% 的热量来自蛋白质，48% 来自碳水化合物，40% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（100 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 361 千卡 | 361 千卡 |
| 蛋白质 | 11.4 克 | 11.4 克 |
| 碳水化合物 | 45.2 克 | 45.2 克 |
| 脂肪 | 16.6 克 | 16.6 克 |
- 蛋白质12 %
- 碳水化合物48 %
- 脂肪40 %
含有什么
含有: 花生, 小麦（麸质）
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值来自 USDA FoodData Central，即美国农业部的食物成分数据库，按常见做法计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录花生酱果酱三明治
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“花生酱果酱三明治”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
花生酱果酱三明治有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的花生酱果酱三明治（100 克）约 361 千卡，即每 100 克 361 千卡。
花生酱果酱三明治含多少蛋白质？
每份 100 克约含 11.4 克蛋白质，占总热量的 12%。
在家怎么算花生酱果酱三明治的热量？
把你的分量和 100 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。