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菠菜派的热量
一份常见的菠菜派（150 克）约含 318 千卡，其中蛋白质 12.4 克、碳水化合物 15.5 克、脂肪 22.7 克。
能量
318千卡
每份
蛋白质
12.4克
每份
碳水化合物
15.5克
每份
脂肪
22.7克
每份
每 100 克为 212 千卡，蛋白质 8.3 克、碳水化合物 10.3 克、脂肪 15.1 克。
约 16% 的热量来自蛋白质，20% 来自碳水化合物，65% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（150 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 318 千卡 | 212 千卡 |
| 蛋白质 | 12.4 克 | 8.3 克 |
| 碳水化合物 | 15.5 克 | 10.3 克 |
| 脂肪 | 22.7 克 | 15.1 克 |
- 蛋白质16 %
- 碳水化合物20 %
- 脂肪65 %
含有什么
含有: 小麦（麸质）, 牛奶, 鸡蛋
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值来自 USDA FoodData Central，即美国农业部的食物成分数据库，按常见做法计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录菠菜派
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“菠菜派”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
菠菜派有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的菠菜派（150 克）约 318 千卡，即每 100 克 212 千卡。
菠菜派含多少蛋白质？
每份 150 克约含 12.4 克蛋白质，占总热量的 16%。
在家怎么算菠菜派的热量？
把你的分量和 150 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。