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蛋白棒的热量
一份常见的蛋白棒（60 克）约含 247 千卡，其中蛋白质 18.2 克、碳水化合物 23 克、脂肪 9.1 克。
能量
247千卡
每份
蛋白质
18.2克
每份
碳水化合物
23克
每份
脂肪
9.1克
每份
每 100 克为 412 千卡，蛋白质 30.3 克、碳水化合物 38.3 克、脂肪 15.2 克。
约 30% 的热量来自蛋白质，37% 来自碳水化合物，33% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（60 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 247 千卡 | 412 千卡 |
| 蛋白质 | 18.2 克 | 30.3 克 |
| 碳水化合物 | 23 克 | 38.3 克 |
| 脂肪 | 9.1 克 | 15.2 克 |
- 蛋白质30 %
- 碳水化合物37 %
- 脂肪33 %
含有什么
含有: 牛奶, 大豆, 坚果
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值来自 USDA FoodData Central，即美国农业部的食物成分数据库，按常见做法计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录蛋白棒
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“蛋白棒”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
蛋白棒有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的蛋白棒（60 克）约 247 千卡，即每 100 克 412 千卡。
蛋白棒含多少蛋白质？
每份 60 克约含 18.2 克蛋白质，占总热量的 30%。
在家怎么算蛋白棒的热量？
把你的分量和 60 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。