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什锦坚果果干的热量
一份常见的什锦坚果果干（40 克）约含 185 千卡，其中蛋白质 5.5 克、碳水化合物 18 克、脂肪 11.8 克。
能量
185千卡
每份
蛋白质
5.5克
每份
碳水化合物
18克
每份
脂肪
11.8克
每份
每 100 克为 463 千卡，蛋白质 13.8 克、碳水化合物 45 克、脂肪 29.5 克。
约 11% 的热量来自蛋白质，36% 来自碳水化合物，53% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（40 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 185 千卡 | 463 千卡 |
| 蛋白质 | 5.5 克 | 13.8 克 |
| 碳水化合物 | 18 克 | 45 克 |
| 脂肪 | 11.8 克 | 29.5 克 |
- 蛋白质11 %
- 碳水化合物36 %
- 脂肪53 %
含有什么
含有: 坚果, 花生
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值来自 USDA FoodData Central，即美国农业部的食物成分数据库，按常见做法计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录什锦坚果果干
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“什锦坚果果干”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
什锦坚果果干有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的什锦坚果果干（40 克）约 185 千卡，即每 100 克 463 千卡。
什锦坚果果干含多少蛋白质？
每份 40 克约含 5.5 克蛋白质，占总热量的 11%。
在家怎么算什锦坚果果干的热量？
把你的分量和 40 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。