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茅屋奶酪配水果的热量

一份常见的茅屋奶酪配水果（200 克）约含 148 千卡，其中蛋白质 18.8 克、碳水化合物 9.9 克、脂肪 3.9 克。

能量

148千卡

每份

蛋白质

18.8克

每份

碳水化合物

9.9克

每份

脂肪

3.9克

每份

每 100 克为 74 千卡，蛋白质 9.4 克、碳水化合物 5 克、脂肪 2 克。

约 50% 的热量来自蛋白质，26% 来自碳水化合物，23% 来自脂肪。

热量从哪里来

含有什么

含有: 牛奶

不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。

数值来自 USDA FoodData Central，即美国农业部的食物成分数据库，按常见做法计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。

在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“茅屋奶酪配水果”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。

根据 USDA FoodData Central，一份常见的茅屋奶酪配水果（200 克）约 148 千卡，即每 100 克 74 千卡。

每份 200 克约含 18.8 克蛋白质，占总热量的 50%。

把你的分量和 200 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。