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牛肉干的热量
一份常见的牛肉干（30 克）约含 123 千卡，其中蛋白质 10 克、碳水化合物 3.3 克、脂肪 7.7 克。
能量
123千卡
每份
蛋白质
10克
每份
碳水化合物
3.3克
每份
脂肪
7.7克
每份
每 100 克为 410 千卡，蛋白质 33.3 克、碳水化合物 11 克、脂肪 25.7 克。
约 33% 的热量来自蛋白质，11% 来自碳水化合物，57% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（30 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 123 千卡 | 410 千卡 |
| 蛋白质 | 10 克 | 33.3 克 |
| 碳水化合物 | 3.3 克 | 11 克 |
| 脂肪 | 7.7 克 | 25.7 克 |
- 蛋白质33 %
- 碳水化合物11 %
- 脂肪57 %
含有什么
含有: 牛肉, 大豆
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值来自 USDA FoodData Central，即美国农业部的食物成分数据库，按常见做法计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录牛肉干
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“牛肉干”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
牛肉干有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的牛肉干（30 克）约 123 千卡，即每 100 克 410 千卡。
牛肉干含多少蛋白质？
每份 30 克约含 10 克蛋白质，占总热量的 33%。
在家怎么算牛肉干的热量？
把你的分量和 30 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。