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新鲜水果沙拉的热量
一份常见的新鲜水果沙拉（200 克）约含 120 千卡，其中蛋白质 1.3 克、碳水化合物 28.6 克、脂肪 0.5 克。
能量
120千卡
每份
蛋白质
1.3克
每份
碳水化合物
28.6克
每份
脂肪
0.5克
每份
每 100 克为 60 千卡，蛋白质 0.7 克、碳水化合物 14.3 克、脂肪 0.3 克。
约 4% 的热量来自蛋白质，92% 来自碳水化合物，4% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（200 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 120 千卡 | 60 千卡 |
| 蛋白质 | 1.3 克 | 0.7 克 |
| 碳水化合物 | 28.6 克 | 14.3 克 |
| 脂肪 | 0.5 克 | 0.3 克 |
- 蛋白质4 %
- 碳水化合物92 %
- 脂肪4 %
含有什么
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值根据 USDA FoodData Central 中这道菜各食材的常见用量计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录新鲜水果沙拉
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“新鲜水果沙拉”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
新鲜水果沙拉有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的新鲜水果沙拉（200 克）约 120 千卡，即每 100 克 60 千卡。
新鲜水果沙拉含多少蛋白质？
每份 200 克约含 1.3 克蛋白质，占总热量的 4%。
在家怎么算新鲜水果沙拉的热量？
把你的分量和 200 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。