الأطباق الرئيسية
سعرات ستير فراي توفو وخضار
تحتوي الحصة المعتادة من ستير فراي توفو وخضار (300 غ) على نحو 279 سعرة، مع 12.6 غ بروتين و13.2 غ كربوهيدرات و20.8 غ دهون.
الطاقة
279سعرة
للحصة
البروتين
12.6غ
للحصة
الكربوهيدرات
13.2غ
للحصة
الدهون
20.8غ
للحصة
ولكل 100 غ: 93 سعرة، و4.2 غ بروتين، و4.4 غ كربوهيدرات، و6.9 غ دهون.
نحو 17% من سعراته من البروتين، و18% من الكربوهيدرات، و64% من الدهون.
| العنصر | للحصة (300 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 279 سعرة | 93 سعرة |
| البروتين | 12.6 غ | 4.2 غ |
| الكربوهيدرات | 13.2 غ | 4.4 غ |
| الدهون | 20.8 غ | 6.9 غ |
- البروتين17 %
- الكربوهيدرات18 %
- الدهون64 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: الصويا
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل ستير فراي توفو وخضار في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «ستير فراي توفو وخضار» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في ستير فراي توفو وخضار؟
تحتوي الحصة المعتادة من ستير فراي توفو وخضار (300 غ) على نحو 279 سعرة، أي 93 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في ستير فراي توفو وخضار؟
نحو 12.6 غ بروتين في الحصة الواحدة (300 غ)، أي 17% من سعراته.
كيف أحسب سعرات ستير فراي توفو وخضار في البيت؟
قارن حصتك بحصة 300 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.