الأطباق الرئيسية
سعرات سويا (أسياخ لحم بقري)
تحتوي الحصة المعتادة من سويا (أسياخ لحم بقري) (150 غ) على نحو 290 سعرة، مع 45.5 غ بروتين و2.1 غ كربوهيدرات و11.5 غ دهون.
الطاقة
290سعرة
للحصة
البروتين
45.5غ
للحصة
الكربوهيدرات
2.1غ
للحصة
الدهون
11.5غ
للحصة
ولكل 100 غ: 193 سعرة، و30.3 غ بروتين، و1.4 غ كربوهيدرات، و7.7 غ دهون.
نحو 62% من سعراته من البروتين، و3% من الكربوهيدرات، و35% من الدهون.
| العنصر | للحصة (150 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 290 سعرة | 193 سعرة |
| البروتين | 45.5 غ | 30.3 غ |
| الكربوهيدرات | 2.1 غ | 1.4 غ |
| الدهون | 11.5 غ | 7.7 غ |
- البروتين62 %
- الكربوهيدرات3 %
- الدهون35 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: لحم البقر, الفول السوداني
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم محسوبة من بيانات USDA FoodData Central لمكونات الطبق بكمياتها المعتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل سويا (أسياخ لحم بقري) في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «سويا (أسياخ لحم بقري)» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في سويا (أسياخ لحم بقري)؟
تحتوي الحصة المعتادة من سويا (أسياخ لحم بقري) (150 غ) على نحو 290 سعرة، أي 193 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في سويا (أسياخ لحم بقري)؟
نحو 45.5 غ بروتين في الحصة الواحدة (150 غ)، أي 62% من سعراته.
كيف أحسب سعرات سويا (أسياخ لحم بقري) في البيت؟
قارن حصتك بحصة 150 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.