الوجبات الخفيفة
سعرات مافن بالتوت الأزرق
تحتوي الحصة المعتادة من مافن بالتوت الأزرق (110 غ) على نحو 280 سعرة، مع 4.7 غ بروتين و55.1 غ كربوهيدرات و4.6 غ دهون.
الطاقة
280سعرة
للحصة
البروتين
4.7غ
للحصة
الكربوهيدرات
55.1غ
للحصة
الدهون
4.6غ
للحصة
ولكل 100 غ: 255 سعرة، و4.3 غ بروتين، و50.1 غ كربوهيدرات، و4.2 غ دهون.
نحو 7% من سعراته من البروتين، و79% من الكربوهيدرات، و15% من الدهون.
| العنصر | للحصة (110 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 280 سعرة | 255 سعرة |
| البروتين | 4.7 غ | 4.3 غ |
| الكربوهيدرات | 55.1 غ | 50.1 غ |
| الدهون | 4.6 غ | 4.2 غ |
- البروتين7 %
- الكربوهيدرات79 %
- الدهون15 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: القمح (الغلوتين), البيض, الحليب
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل مافن بالتوت الأزرق في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «مافن بالتوت الأزرق» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في مافن بالتوت الأزرق؟
تحتوي الحصة المعتادة من مافن بالتوت الأزرق (110 غ) على نحو 280 سعرة، أي 255 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في مافن بالتوت الأزرق؟
نحو 4.7 غ بروتين في الحصة الواحدة (110 غ)، أي 7% من سعراته.
كيف أحسب سعرات مافن بالتوت الأزرق في البيت؟
قارن حصتك بحصة 110 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.