主菜
蔬菜咖喱饭的热量
一份常见的蔬菜咖喱饭（400 克）约含 412 千卡，其中蛋白质 8.1 克、碳水化合物 65.9 克、脂肪 13.1 克。
能量
412千卡
每份
蛋白质
8.1克
每份
碳水化合物
65.9克
每份
脂肪
13.1克
每份
每 100 克为 103 千卡，蛋白质 2 克、碳水化合物 16.5 克、脂肪 3.3 克。
约 8% 的热量来自蛋白质，64% 来自碳水化合物，28% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（400 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 412 千卡 | 103 千卡 |
| 蛋白质 | 8.1 克 | 2 克 |
| 碳水化合物 | 65.9 克 | 16.5 克 |
| 脂肪 | 13.1 克 | 3.3 克 |
- 蛋白质8 %
- 碳水化合物64 %
- 脂肪28 %
含有什么
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值来自 USDA FoodData Central，即美国农业部的食物成分数据库，按常见做法计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录蔬菜咖喱饭
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“蔬菜咖喱饭”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
蔬菜咖喱饭有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的蔬菜咖喱饭（400 克）约 412 千卡，即每 100 克 103 千卡。
蔬菜咖喱饭含多少蛋白质？
每份 400 克约含 8.1 克蛋白质，占总热量的 8%。
在家怎么算蔬菜咖喱饭的热量？
把你的分量和 400 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。