主菜
牛肉拉赫马尊的热量
一份常见的牛肉拉赫马尊（180 克）约含 423 千卡，其中蛋白质 24.3 克、碳水化合物 56.9 克、脂肪 10 克。
能量
423千卡
每份
蛋白质
24.3克
每份
碳水化合物
56.9克
每份
脂肪
10克
每份
每 100 克为 235 千卡，蛋白质 13.5 克、碳水化合物 31.6 克、脂肪 5.6 克。
约 23% 的热量来自蛋白质，55% 来自碳水化合物，22% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（180 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 423 千卡 | 235 千卡 |
| 蛋白质 | 24.3 克 | 13.5 克 |
| 碳水化合物 | 56.9 克 | 31.6 克 |
| 脂肪 | 10 克 | 5.6 克 |
- 蛋白质23 %
- 碳水化合物55 %
- 脂肪22 %
含有什么
含有: 牛肉, 小麦（麸质）
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值根据 USDA FoodData Central 中这道菜各食材的常见用量计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录牛肉拉赫马尊
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“牛肉拉赫马尊”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
牛肉拉赫马尊有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的牛肉拉赫马尊（180 克）约 423 千卡，即每 100 克 235 千卡。
牛肉拉赫马尊含多少蛋白质？
每份 180 克约含 24.3 克蛋白质，占总热量的 23%。
在家怎么算牛肉拉赫马尊的热量？
把你的分量和 180 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。