主菜
牛排配土豆的热量
一份常见的牛排配土豆（350 克）约含 434 千卡，其中蛋白质 51.2 克、碳水化合物 42.1 克、脂肪 7.3 克。
能量
434千卡
每份
蛋白质
51.2克
每份
碳水化合物
42.1克
每份
脂肪
7.3克
每份
每 100 克为 124 千卡，蛋白质 14.6 克、碳水化合物 12 克、脂肪 2.1 克。
约 47% 的热量来自蛋白质，38% 来自碳水化合物，15% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（350 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 434 千卡 | 124 千卡 |
| 蛋白质 | 51.2 克 | 14.6 克 |
| 碳水化合物 | 42.1 克 | 12 克 |
| 脂肪 | 7.3 克 | 2.1 克 |
- 蛋白质47 %
- 碳水化合物38 %
- 脂肪15 %
含有什么
含有: 牛肉
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值根据 USDA FoodData Central 中这道菜各食材的常见用量计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录牛排配土豆
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“牛排配土豆”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
牛排配土豆有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的牛排配土豆（350 克）约 434 千卡，即每 100 克 124 千卡。
牛排配土豆含多少蛋白质？
每份 350 克约含 51.2 克蛋白质，占总热量的 47%。
在家怎么算牛排配土豆的热量？
把你的分量和 350 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。