主菜
炒蔬菜配米饭的热量
一份常见的炒蔬菜配米饭（400 克）约含 436 千卡，其中蛋白质 10.9 克、碳水化合物 81.3 克、脂肪 6.7 克。
能量
436千卡
每份
蛋白质
10.9克
每份
碳水化合物
81.3克
每份
脂肪
6.7克
每份
每 100 克为 109 千卡，蛋白质 2.7 克、碳水化合物 20.3 克、脂肪 1.7 克。
约 10% 的热量来自蛋白质，76% 来自碳水化合物，14% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（400 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 436 千卡 | 109 千卡 |
| 蛋白质 | 10.9 克 | 2.7 克 |
| 碳水化合物 | 81.3 克 | 20.3 克 |
| 脂肪 | 6.7 克 | 1.7 克 |
- 蛋白质10 %
- 碳水化合物76 %
- 脂肪14 %
含有什么
含有: 大豆
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值根据 USDA FoodData Central 中这道菜各食材的常见用量计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录炒蔬菜配米饭
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“炒蔬菜配米饭”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
炒蔬菜配米饭有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的炒蔬菜配米饭（400 克）约 436 千卡，即每 100 克 109 千卡。
炒蔬菜配米饭含多少蛋白质？
每份 400 克约含 10.9 克蛋白质，占总热量的 10%。
在家怎么算炒蔬菜配米饭的热量？
把你的分量和 400 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。