主菜
扁豆肉酱的热量
一份常见的扁豆肉酱（350 克）约含 483 千卡，其中蛋白质 21.4 克、碳水化合物 91.7 克、脂肪 3 克。
能量
483千卡
每份
蛋白质
21.4克
每份
碳水化合物
91.7克
每份
脂肪
3克
每份
每 100 克为 138 千卡，蛋白质 6.1 克、碳水化合物 26.2 克、脂肪 0.9 克。
约 18% 的热量来自蛋白质，77% 来自碳水化合物，6% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（350 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 483 千卡 | 138 千卡 |
| 蛋白质 | 21.4 克 | 6.1 克 |
| 碳水化合物 | 91.7 克 | 26.2 克 |
| 脂肪 | 3 克 | 0.9 克 |
- 蛋白质18 %
- 碳水化合物77 %
- 脂肪6 %
含有什么
含有: 小麦（麸质）
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值根据 USDA FoodData Central 中这道菜各食材的常见用量计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录扁豆肉酱
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“扁豆肉酱”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
扁豆肉酱有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的扁豆肉酱（350 克）约 483 千卡，即每 100 克 138 千卡。
扁豆肉酱含多少蛋白质？
每份 350 克约含 21.4 克蛋白质，占总热量的 18%。
在家怎么算扁豆肉酱的热量？
把你的分量和 350 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。