主菜
蔬菜炖牛肉的热量
一份常见的蔬菜炖牛肉（350 克）约含 475 千卡，其中蛋白质 44.2 克、碳水化合物 38.5 克、脂肪 16.2 克。
能量
475千卡
每份
蛋白质
44.2克
每份
碳水化合物
38.5克
每份
脂肪
16.2克
每份
每 100 克为 136 千卡，蛋白质 12.6 克、碳水化合物 11 克、脂肪 4.6 克。
约 37% 的热量来自蛋白质，32% 来自碳水化合物，31% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（350 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 475 千卡 | 136 千卡 |
| 蛋白质 | 44.2 克 | 12.6 克 |
| 碳水化合物 | 38.5 克 | 11 克 |
| 脂肪 | 16.2 克 | 4.6 克 |
- 蛋白质37 %
- 碳水化合物32 %
- 脂肪31 %
含有什么
含有: 牛肉
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值根据 USDA FoodData Central 中这道菜各食材的常见用量计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录蔬菜炖牛肉
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“蔬菜炖牛肉”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
蔬菜炖牛肉有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的蔬菜炖牛肉（350 克）约 475 千卡，即每 100 克 136 千卡。
蔬菜炖牛肉含多少蛋白质？
每份 350 克约含 44.2 克蛋白质，占总热量的 37%。
在家怎么算蔬菜炖牛肉的热量？
把你的分量和 350 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。