主菜
天贝饭碗的热量
一份常见的天贝饭碗（350 克）约含 468 千卡，其中蛋白质 26.3 克、碳水化合物 58.9 克、脂肪 16.1 克。
能量
468千卡
每份
蛋白质
26.3克
每份
碳水化合物
58.9克
每份
脂肪
16.1克
每份
每 100 克为 134 千卡，蛋白质 7.5 克、碳水化合物 16.8 克、脂肪 4.6 克。
约 22% 的热量来自蛋白质，49% 来自碳水化合物，30% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（350 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 468 千卡 | 134 千卡 |
| 蛋白质 | 26.3 克 | 7.5 克 |
| 碳水化合物 | 58.9 克 | 16.8 克 |
| 脂肪 | 16.1 克 | 4.6 克 |
- 蛋白质22 %
- 碳水化合物49 %
- 脂肪30 %
含有什么
含有: 大豆
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值根据 USDA FoodData Central 中这道菜各食材的常见用量计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录天贝饭碗
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“天贝饭碗”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
天贝饭碗有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的天贝饭碗（350 克）约 468 千卡，即每 100 克 134 千卡。
天贝饭碗含多少蛋白质？
每份 350 克约含 26.3 克蛋白质，占总热量的 22%。
在家怎么算天贝饭碗的热量？
把你的分量和 350 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。