主菜
炒饭的热量
一份常见的炒饭（200 克）约含 348 千卡，其中蛋白质 7.7 克、碳水化合物 65 克、脂肪 6.4 克。
能量
348千卡
每份
蛋白质
7.7克
每份
碳水化合物
65克
每份
脂肪
6.4克
每份
每 100 克为 174 千卡，蛋白质 3.9 克、碳水化合物 32.5 克、脂肪 3.2 克。
约 9% 的热量来自蛋白质，75% 来自碳水化合物，17% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（200 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 348 千卡 | 174 千卡 |
| 蛋白质 | 7.7 克 | 3.9 克 |
| 碳水化合物 | 65 克 | 32.5 克 |
| 脂肪 | 6.4 克 | 3.2 克 |
- 蛋白质9 %
- 碳水化合物75 %
- 脂肪17 %
含有什么
含有: 鸡蛋, 大豆
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值来自 USDA FoodData Central，即美国农业部的食物成分数据库，按常见做法计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录炒饭
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“炒饭”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
炒饭有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的炒饭（200 克）约 348 千卡，即每 100 克 174 千卡。
炒饭含多少蛋白质？
每份 200 克约含 7.7 克蛋白质，占总热量的 9%。
在家怎么算炒饭的热量？
把你的分量和 200 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。