主菜
培根生菜番茄三明治的热量
一份常见的培根生菜番茄三明治（150 克）约含 346 千卡，其中蛋白质 16.3 克、碳水化合物 44.6 克、脂肪 11.3 克。
能量
346千卡
每份
蛋白质
16.3克
每份
碳水化合物
44.6克
每份
脂肪
11.3克
每份
每 100 克为 231 千卡，蛋白质 10.9 克、碳水化合物 29.7 克、脂肪 7.5 克。
约 19% 的热量来自蛋白质，52% 来自碳水化合物，29% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（150 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 346 千卡 | 231 千卡 |
| 蛋白质 | 16.3 克 | 10.9 克 |
| 碳水化合物 | 44.6 克 | 29.7 克 |
| 脂肪 | 11.3 克 | 7.5 克 |
- 蛋白质19 %
- 碳水化合物52 %
- 脂肪29 %
含有什么
含有: 猪肉, 小麦（麸质）, 鸡蛋
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值来自 USDA FoodData Central，即美国农业部的食物成分数据库，按常见做法计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录培根生菜番茄三明治
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“培根生菜番茄三明治”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
培根生菜番茄三明治有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的培根生菜番茄三明治（150 克）约 346 千卡，即每 100 克 231 千卡。
培根生菜番茄三明治含多少蛋白质？
每份 150 克约含 16.3 克蛋白质，占总热量的 19%。
在家怎么算培根生菜番茄三明治的热量？
把你的分量和 150 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。