主菜
炸鸡胸肉的热量
一份常见的炸鸡胸肉（150 克）约含 364 千卡，其中蛋白质 32.2 克、碳水化合物 9 克、脂肪 21.2 克。
能量
364千卡
每份
蛋白质
32.2克
每份
碳水化合物
9克
每份
脂肪
21.2克
每份
每 100 克为 243 千卡，蛋白质 21.5 克、碳水化合物 6 克、脂肪 14.1 克。
约 36% 的热量来自蛋白质，10% 来自碳水化合物，54% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（150 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 364 千卡 | 243 千卡 |
| 蛋白质 | 32.2 克 | 21.5 克 |
| 碳水化合物 | 9 克 | 6 克 |
| 脂肪 | 21.2 克 | 14.1 克 |
- 蛋白质36 %
- 碳水化合物10 %
- 脂肪54 %
含有什么
含有: 鸡肉, 小麦（麸质）, 鸡蛋
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值来自 USDA FoodData Central，即美国农业部的食物成分数据库，按常见做法计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录炸鸡胸肉
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“炸鸡胸肉”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
炸鸡胸肉有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的炸鸡胸肉（150 克）约 364 千卡，即每 100 克 243 千卡。
炸鸡胸肉含多少蛋白质？
每份 150 克约含 32.2 克蛋白质，占总热量的 36%。
在家怎么算炸鸡胸肉的热量？
把你的分量和 150 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。