早餐
班尼迪克蛋的热量
一份常见的班尼迪克蛋（250 克）约含 720 千卡，其中蛋白质 34.5 克、碳水化合物 21.2 克、脂肪 55.3 克。
能量
720千卡
每份
蛋白质
34.5克
每份
碳水化合物
21.2克
每份
脂肪
55.3克
每份
每 100 克为 288 千卡，蛋白质 13.8 克、碳水化合物 8.5 克、脂肪 22.1 克。
约 19% 的热量来自蛋白质，12% 来自碳水化合物，69% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（250 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 720 千卡 | 288 千卡 |
| 蛋白质 | 34.5 克 | 13.8 克 |
| 碳水化合物 | 21.2 克 | 8.5 克 |
| 脂肪 | 55.3 克 | 22.1 克 |
- 蛋白质19 %
- 碳水化合物12 %
- 脂肪69 %
含有什么
含有: 鸡蛋, 小麦（麸质）, 牛奶, 猪肉
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值来自 USDA FoodData Central，即美国农业部的食物成分数据库，按常见做法计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录班尼迪克蛋
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“班尼迪克蛋”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
班尼迪克蛋有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的班尼迪克蛋（250 克）约 720 千卡，即每 100 克 288 千卡。
班尼迪克蛋含多少蛋白质？
每份 250 克约含 34.5 克蛋白质，占总热量的 19%。
在家怎么算班尼迪克蛋的热量？
把你的分量和 250 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。