主菜
天貝碗的熱量
一份常見的天貝碗（350 克）約含 468 大卡，其中蛋白質 26.3 克、碳水化合物 58.9 克、脂肪 16.1 克。
熱量
468大卡
每份
蛋白質
26.3克
每份
碳水化合物
58.9克
每份
脂肪
16.1克
每份
每 100 克為 134 大卡，蛋白質 7.5 克、碳水化合物 16.8 克、脂肪 4.6 克。
約 22% 的熱量來自蛋白質，49% 來自碳水化合物，30% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（350 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 468 大卡 | 134 大卡 |
| 蛋白質 | 26.3 克 | 7.5 克 |
| 碳水化合物 | 58.9 克 | 16.8 克 |
| 脂肪 | 16.1 克 | 4.6 克 |
- 蛋白質22 %
- 碳水化合物49 %
- 脂肪30 %
含有什麼
含有: 大豆
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值根據 USDA FoodData Central 中這道菜各食材的常見用量計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄天貝碗
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「天貝碗」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
天貝碗有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的天貝碗（350 克）約 468 大卡，即每 100 克 134 大卡。
天貝碗含多少蛋白質？
每份 350 克約含 26.3 克蛋白質，占總熱量的 22%。
在家怎麼算天貝碗的熱量？
把你的份量和 350 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。