主菜
蘑菇燉飯的熱量
一份常見的蘑菇燉飯（300 克）約含 478 大卡，其中蛋白質 12.1 克、碳水化合物 70.8 克、脂肪 15.2 克。
熱量
478大卡
每份
蛋白質
12.1克
每份
碳水化合物
70.8克
每份
脂肪
15.2克
每份
每 100 克為 159 大卡，蛋白質 4 克、碳水化合物 23.6 克、脂肪 5.1 克。
約 10% 的熱量來自蛋白質，60% 來自碳水化合物，29% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（300 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 478 大卡 | 159 大卡 |
| 蛋白質 | 12.1 克 | 4 克 |
| 碳水化合物 | 70.8 克 | 23.6 克 |
| 脂肪 | 15.2 克 | 5.1 克 |
- 蛋白質10 %
- 碳水化合物60 %
- 脂肪29 %
含有什麼
含有: 牛奶, 酒精
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值根據 USDA FoodData Central 中這道菜各食材的常見用量計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄蘑菇燉飯
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「蘑菇燉飯」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
蘑菇燉飯有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的蘑菇燉飯（300 克）約 478 大卡，即每 100 克 159 大卡。
蘑菇燉飯含多少蛋白質？
每份 300 克約含 12.1 克蛋白質，占總熱量的 10%。
在家怎麼算蘑菇燉飯的熱量？
把你的份量和 300 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。