主菜
雞肉飯碗的熱量
一份常見的雞肉飯碗（400 克）約含 487 大卡，其中蛋白質 52.5 克、碳水化合物 55 克、脂肪 5.5 克。
熱量
487大卡
每份
蛋白質
52.5克
每份
碳水化合物
55克
每份
脂肪
5.5克
每份
每 100 克為 122 大卡，蛋白質 13.1 克、碳水化合物 13.8 克、脂肪 1.4 克。
約 44% 的熱量來自蛋白質，46% 來自碳水化合物，10% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（400 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 487 大卡 | 122 大卡 |
| 蛋白質 | 52.5 克 | 13.1 克 |
| 碳水化合物 | 55 克 | 13.8 克 |
| 脂肪 | 5.5 克 | 1.4 克 |
- 蛋白質44 %
- 碳水化合物46 %
- 脂肪10 %
含有什麼
含有: 雞肉
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值根據 USDA FoodData Central 中這道菜各食材的常見用量計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄雞肉飯碗
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「雞肉飯碗」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
雞肉飯碗有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的雞肉飯碗（400 克）約 487 大卡，即每 100 克 122 大卡。
雞肉飯碗含多少蛋白質？
每份 400 克約含 52.5 克蛋白質，占總熱量的 44%。
在家怎麼算雞肉飯碗的熱量？
把你的份量和 400 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。