主菜
米飯鑲甜椒的熱量
一份常見的米飯鑲甜椒（300 克）約含 498 大卡，其中蛋白質 11.3 克、碳水化合物 36.1 克、脂肪 33.8 克。
熱量
498大卡
每份
蛋白質
11.3克
每份
碳水化合物
36.1克
每份
脂肪
33.8克
每份
每 100 克為 166 大卡，蛋白質 3.8 克、碳水化合物 12 克、脂肪 11.3 克。
約 9% 的熱量來自蛋白質，29% 來自碳水化合物，62% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（300 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 498 大卡 | 166 大卡 |
| 蛋白質 | 11.3 克 | 3.8 克 |
| 碳水化合物 | 36.1 克 | 12 克 |
| 脂肪 | 33.8 克 | 11.3 克 |
- 蛋白質9 %
- 碳水化合物29 %
- 脂肪62 %
含有什麼
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值來自 USDA FoodData Central，即美國農業部的食物成分資料庫，按常見做法計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄米飯鑲甜椒
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「米飯鑲甜椒」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
米飯鑲甜椒有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的米飯鑲甜椒（300 克）約 498 大卡，即每 100 克 166 大卡。
米飯鑲甜椒含多少蛋白質？
每份 300 克約含 11.3 克蛋白質，占總熱量的 9%。
在家怎麼算米飯鑲甜椒的熱量？
把你的份量和 300 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。