主菜
菠菜起司土耳其薄餅的熱量
一份常見的菠菜起司土耳其薄餅（200 克）約含 475 大卡，其中蛋白質 18.6 克、碳水化合物 58.1 克、脂肪 18.3 克。
熱量
475大卡
每份
蛋白質
18.6克
每份
碳水化合物
58.1克
每份
脂肪
18.3克
每份
每 100 克為 238 大卡，蛋白質 9.3 克、碳水化合物 29.1 克、脂肪 9.2 克。
約 16% 的熱量來自蛋白質，49% 來自碳水化合物，35% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（200 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 475 大卡 | 238 大卡 |
| 蛋白質 | 18.6 克 | 9.3 克 |
| 碳水化合物 | 58.1 克 | 29.1 克 |
| 脂肪 | 18.3 克 | 9.2 克 |
- 蛋白質16 %
- 碳水化合物49 %
- 脂肪35 %
含有什麼
含有: 小麥（麩質）, 牛奶
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值根據 USDA FoodData Central 中這道菜各食材的常見用量計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄菠菜起司土耳其薄餅
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常見問題
菠菜起司土耳其薄餅有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的菠菜起司土耳其薄餅（200 克）約 475 大卡，即每 100 克 238 大卡。
菠菜起司土耳其薄餅含多少蛋白質？
每份 200 克約含 18.6 克蛋白質，占總熱量的 16%。
在家怎麼算菠菜起司土耳其薄餅的熱量？
把你的份量和 200 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。