配菜
烤蔬菜的熱量
一份常見的烤蔬菜（150 克）約含 134 大卡，其中蛋白質 4.2 克、碳水化合物 19 克、脂肪 4.6 克。
熱量
134大卡
每份
蛋白質
4.2克
每份
碳水化合物
19克
每份
脂肪
4.6克
每份
每 100 克為 89 大卡，蛋白質 2.8 克、碳水化合物 12.7 克、脂肪 3.1 克。
約 13% 的熱量來自蛋白質，57% 來自碳水化合物，31% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（150 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 134 大卡 | 89 大卡 |
| 蛋白質 | 4.2 克 | 2.8 克 |
| 碳水化合物 | 19 克 | 12.7 克 |
| 脂肪 | 4.6 克 | 3.1 克 |
- 蛋白質13 %
- 碳水化合物57 %
- 脂肪31 %
含有什麼
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值來自 USDA FoodData Central，即美國農業部的食物成分資料庫，按常見做法計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄烤蔬菜
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「烤蔬菜」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
烤蔬菜有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的烤蔬菜（150 克）約 134 大卡，即每 100 克 89 大卡。
烤蔬菜含多少蛋白質？
每份 150 克約含 4.2 克蛋白質，占總熱量的 13%。
在家怎麼算烤蔬菜的熱量？
把你的份量和 150 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。