配菜
清蒸綜合蔬菜的熱量
一份常見的清蒸綜合蔬菜（150 克）約含 129 大卡，其中蛋白質 4.2 克、碳水化合物 19 克、脂肪 4 克。
熱量
129大卡
每份
蛋白質
4.2克
每份
碳水化合物
19克
每份
脂肪
4克
每份
每 100 克為 86 大卡，蛋白質 2.8 克、碳水化合物 12.7 克、脂肪 2.7 克。
約 13% 的熱量來自蛋白質，59% 來自碳水化合物，28% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（150 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 129 大卡 | 86 大卡 |
| 蛋白質 | 4.2 克 | 2.8 克 |
| 碳水化合物 | 19 克 | 12.7 克 |
| 脂肪 | 4 克 | 2.7 克 |
- 蛋白質13 %
- 碳水化合物59 %
- 脂肪28 %
含有什麼
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值來自 USDA FoodData Central，即美國農業部的食物成分資料庫，按常見做法計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄清蒸綜合蔬菜
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「清蒸綜合蔬菜」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
清蒸綜合蔬菜有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的清蒸綜合蔬菜（150 克）約 129 大卡，即每 100 克 86 大卡。
清蒸綜合蔬菜含多少蛋白質？
每份 150 克約含 4.2 克蛋白質，占總熱量的 13%。
在家怎麼算清蒸綜合蔬菜的熱量？
把你的份量和 150 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。