主菜
手撕豬肉三明治的熱量
一份常見的手撕豬肉三明治（250 克）約含 519 大卡，其中蛋白質 29.2 克、碳水化合物 77.3 克、脂肪 10.2 克。
熱量
519大卡
每份
蛋白質
29.2克
每份
碳水化合物
77.3克
每份
脂肪
10.2克
每份
每 100 克為 208 大卡，蛋白質 11.7 克、碳水化合物 30.9 克、脂肪 4.1 克。
約 23% 的熱量來自蛋白質，60% 來自碳水化合物，18% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（250 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 519 大卡 | 208 大卡 |
| 蛋白質 | 29.2 克 | 11.7 克 |
| 碳水化合物 | 77.3 克 | 30.9 克 |
| 脂肪 | 10.2 克 | 4.1 克 |
- 蛋白質23 %
- 碳水化合物60 %
- 脂肪18 %
含有什麼
含有: 豬肉, 小麥（麩質）
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值根據 USDA FoodData Central 中這道菜各食材的常見用量計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄手撕豬肉三明治
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「手撕豬肉三明治」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
手撕豬肉三明治有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的手撕豬肉三明治（250 克）約 519 大卡，即每 100 克 208 大卡。
手撕豬肉三明治含多少蛋白質？
每份 250 克約含 29.2 克蛋白質，占總熱量的 23%。
在家怎麼算手撕豬肉三明治的熱量？
把你的份量和 250 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。