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蛋白質冰沙的熱量
一份常見的蛋白質冰沙（400 克）約含 316 大卡，其中蛋白質 29.4 克、碳水化合物 40.2 克、脂肪 5 克。
熱量
316大卡
每份
蛋白質
29.4克
每份
碳水化合物
40.2克
每份
脂肪
5克
每份
每 100 克為 79 大卡，蛋白質 7.4 克、碳水化合物 10.1 克、脂肪 1.3 克。
約 36% 的熱量來自蛋白質，50% 來自碳水化合物，14% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（400 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 316 大卡 | 79 大卡 |
| 蛋白質 | 29.4 克 | 7.4 克 |
| 碳水化合物 | 40.2 克 | 10.1 克 |
| 脂肪 | 5 克 | 1.3 克 |
- 蛋白質36 %
- 碳水化合物50 %
- 脂肪14 %
含有什麼
含有: 牛奶
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值來自 USDA FoodData Central，即美國農業部的食物成分資料庫，按常見做法計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄蛋白質冰沙
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「蛋白質冰沙」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
蛋白質冰沙有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的蛋白質冰沙（400 克）約 316 大卡，即每 100 克 79 大卡。
蛋白質冰沙含多少蛋白質？
每份 400 克約含 29.4 克蛋白質，占總熱量的 36%。
在家怎麼算蛋白質冰沙的熱量？
把你的份量和 400 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。