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Calorias de Spanakopita
Uma porção típica de Spanakopita (150 g) tem cerca de 318 kcal, com 12,4 g de proteína, 15,5 g de carboidratos e 22,7 g de gordura.
Energia
318kcal
por porção
Proteína
12,4g
por porção
Carboidratos
15,5g
por porção
Gordura
22,7g
por porção
Por 100 g são 212 kcal, 8,3 g de proteína, 10,3 g de carboidratos e 15,1 g de gordura.
Cerca de 16% das calorias vêm da proteína, 20% dos carboidratos e 65% da gordura.
| Nutriente | Por porção (150 g) | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 318 kcal | 212 kcal |
| Proteína | 12,4 g | 8,3 g |
| Carboidratos | 15,5 g | 10,3 g |
| Gordura | 22,7 g | 15,1 g |
- Proteína16 %
- Carboidratos20 %
- Gordura65 %
O que contém
Contém: trigo (glúten), leite, ovo
As receitas variam. Se você tem alergia, confira sempre os ingredientes do prato que vai comer.
De onde vêm esses números
Os valores vêm do USDA FoodData Central, a base de dados de composição de alimentos do Departamento de Agricultura dos EUA, para uma receita típica. Comida caseira, porções de restaurante e óleo variam, então use como uma boa estimativa.
Registre Spanakopita em segundos
No Day Pal você tira uma foto do prato ou só digita ou fala "Spanakopita", e as calorias, a proteína, os carboidratos e a gordura são contados para você. Também dá para encontrá-lo entre mais de 13.000 alimentos na busca gratuita.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem Spanakopita?
Uma porção típica de Spanakopita (150 g) tem cerca de 318 kcal, ou 212 kcal por 100 g, segundo o USDA FoodData Central.
Quanta proteína tem Spanakopita?
Cerca de 12,4 g de proteína por porção de 150 g, ou 16% das calorias.
Como contar as calorias de Spanakopita em casa?
Compare sua porção com a de 150 g e ajuste os números, ou registre no Day Pal por foto ou digitando, e o app faz a conta.