Pratos principais
Calorias de Harira
Uma porção típica de Harira (350 g) tem cerca de 295 kcal, com 20,9 g de proteína, 42,9 g de carboidratos e 5,1 g de gordura.
Energia
295kcal
por porção
Proteína
20,9g
por porção
Carboidratos
42,9g
por porção
Gordura
5,1g
por porção
Por 100 g são 84 kcal, 6 g de proteína, 12,3 g de carboidratos e 1,5 g de gordura.
Cerca de 28% das calorias vêm da proteína, 57% dos carboidratos e 15% da gordura.
| Nutriente | Por porção (350 g) | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 295 kcal | 84 kcal |
| Proteína | 20,9 g | 6 g |
| Carboidratos | 42,9 g | 12,3 g |
| Gordura | 5,1 g | 1,5 g |
- Proteína28 %
- Carboidratos57 %
- Gordura15 %
O que contém
Contém: cordeiro, trigo (glúten)
As receitas variam. Se você tem alergia, confira sempre os ingredientes do prato que vai comer.
De onde vêm esses números
Os valores são calculados a partir das entradas do USDA FoodData Central para os ingredientes do prato em quantidades típicas. Comida caseira, porções de restaurante e óleo variam, então use como uma boa estimativa.
Registre Harira em segundos
No Day Pal você tira uma foto do prato ou só digita ou fala "Harira", e as calorias, a proteína, os carboidratos e a gordura são contados para você. Também dá para encontrá-lo entre mais de 13.000 alimentos na busca gratuita.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem Harira?
Uma porção típica de Harira (350 g) tem cerca de 295 kcal, ou 84 kcal por 100 g, segundo o USDA FoodData Central.
Quanta proteína tem Harira?
Cerca de 20,9 g de proteína por porção de 350 g, ou 28% das calorias.
Como contar as calorias de Harira em casa?
Compare sua porção com a de 350 g e ajuste os números, ou registre no Day Pal por foto ou digitando, e o app faz a conta.