Frühstück
Kalorien in Tofu-Rührei
Eine typische Portion Tofu-Rührei (200 g) hat etwa 351 kcal, mit 29,9 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydraten und 25,4 g Fett.
Energie
351kcal
pro Portion
Eiweiß
29,9g
pro Portion
Kohlenhydrate
7,3g
pro Portion
Fett
25,4g
pro Portion
Pro 100 g sind das 176 kcal, 15 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 12,7 g Fett.
Etwa 32 % der Kalorien stammen aus Eiweiß, 8 % aus Kohlenhydraten und 61 % aus Fett.
| Nährstoff | Pro Portion (200 g) | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 351 kcal | 176 kcal |
| Eiweiß | 29,9 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 7,3 g | 3,7 g |
| Fett | 25,4 g | 12,7 g |
- Eiweiß32 %
- Kohlenhydrate8 %
- Fett61 %
Was enthalten ist
Enthält: Soja
Rezepte unterscheiden sich. Bei einer Allergie prüfe immer die Zutaten des Gerichts, das du isst.
Woher diese Zahlen stammen
Die Werte sind aus den Einträgen von USDA FoodData Central für die Zutaten des Gerichts in typischen Mengen berechnet. Selbstgekochtes, Restaurantportionen und Öl schwanken, also sieh sie als gute Schätzung.
Tofu-Rührei in Sekunden erfassen
In Day Pal fotografierst du deinen Teller oder tippst oder sagst einfach „Tofu-Rührei“, und Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett werden für dich gezählt. Du findest es auch unter mehr als 13.000 Lebensmitteln in der kostenlosen Suche.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tofu-Rührei?
Eine typische Portion Tofu-Rührei (200 g) hat etwa 351 kcal, also 176 kcal pro 100 g, nach USDA FoodData Central.
Wie viel Eiweiß hat Tofu-Rührei?
Etwa 29,9 g Eiweiß pro Portion mit 200 g, das sind 32 % der Kalorien.
Wie zähle ich die Kalorien von Tofu-Rührei zu Hause?
Vergleiche deine Portion mit der 200-g-Portion und rechne die Werte um, oder erfasse es in Day Pal per Foto oder Text, und die App rechnet für dich.