Hoofdgerechten
Calorieën in Nigiri met zalm
Een gewone portie Nigiri met zalm (90 g) bevat ongeveer 134 kcal, met 7,7 g eiwit, 16,8 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Energie
134kcal
per portie
Eiwit
7,7g
per portie
Koolhydraten
16,8g
per portie
Vet
3,5g
per portie
Per 100 g is dat 149 kcal, 8,6 g eiwit, 18,7 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Ongeveer 24% van de calorieën komt uit eiwit, 52% uit koolhydraten en 24% uit vet.
| Voedingsstof | Per portie (90 g) | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 134 kcal | 149 kcal |
| Eiwit | 7,7 g | 8,6 g |
| Koolhydraten | 16,8 g | 18,7 g |
| Vet | 3,5 g | 3,9 g |
- Eiwit24 %
- Koolhydraten52 %
- Vet24 %
Wat erin zit
Bevat: vis
Recepten verschillen. Heb je een allergie, controleer dan altijd de ingrediënten van wat je eet.
Waar deze getallen vandaan komen
De waarden zijn berekend uit de USDA FoodData Central-gegevens voor de ingrediënten van het gerecht in gangbare hoeveelheden. Thuis koken, porties in restaurants en olie verschillen, dus zie het als een goede schatting.
Log Nigiri met zalm in een paar seconden
In Day Pal maak je een foto van je bord of typ of zeg je gewoon "Nigiri met zalm", en de calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten worden voor je geteld. Je vindt het ook tussen meer dan 13.000 voedingsmiddelen in de gratis zoekfunctie.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Nigiri met zalm?
Een gewone portie Nigiri met zalm (90 g) bevat ongeveer 134 kcal, of 149 kcal per 100 g, volgens USDA FoodData Central.
Hoeveel eiwit zit er in Nigiri met zalm?
Ongeveer 7,7 g eiwit per portie van 90 g, oftewel 24% van de calorieën.
Hoe tel ik de calorieën in Nigiri met zalm thuis?
Vergelijk je portie met die van 90 g en reken de getallen om, of log het in Day Pal met een foto of door het te typen, en de app rekent het uit.