饮品
蛋白质冰沙的热量
一份常见的蛋白质冰沙（400 克）约含 316 千卡，其中蛋白质 29.4 克、碳水化合物 40.2 克、脂肪 5 克。
能量
316千卡
每份
蛋白质
29.4克
每份
碳水化合物
40.2克
每份
脂肪
5克
每份
每 100 克为 79 千卡，蛋白质 7.4 克、碳水化合物 10.1 克、脂肪 1.3 克。
约 36% 的热量来自蛋白质，50% 来自碳水化合物，14% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（400 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 316 千卡 | 79 千卡 |
| 蛋白质 | 29.4 克 | 7.4 克 |
| 碳水化合物 | 40.2 克 | 10.1 克 |
| 脂肪 | 5 克 | 1.3 克 |
- 蛋白质36 %
- 碳水化合物50 %
- 脂肪14 %
含有什么
含有: 牛奶
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值来自 USDA FoodData Central，即美国农业部的食物成分数据库，按常见做法计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录蛋白质冰沙
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“蛋白质冰沙”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
蛋白质冰沙有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的蛋白质冰沙（400 克）约 316 千卡，即每 100 克 79 千卡。
蛋白质冰沙含多少蛋白质？
每份 400 克约含 29.4 克蛋白质，占总热量的 36%。
在家怎么算蛋白质冰沙的热量？
把你的分量和 400 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。