饮品
水果冰沙的热量
一份常见的水果冰沙（350 克）约含 231 千卡，其中蛋白质 8.1 克、碳水化合物 41.9 克、脂肪 3.9 克。
能量
231千卡
每份
蛋白质
8.1克
每份
碳水化合物
41.9克
每份
脂肪
3.9克
每份
每 100 克为 66 千卡，蛋白质 2.3 克、碳水化合物 12 克、脂肪 1.1 克。
约 14% 的热量来自蛋白质，71% 来自碳水化合物，15% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（350 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 231 千卡 | 66 千卡 |
| 蛋白质 | 8.1 克 | 2.3 克 |
| 碳水化合物 | 41.9 克 | 12 克 |
| 脂肪 | 3.9 克 | 1.1 克 |
- 蛋白质14 %
- 碳水化合物71 %
- 脂肪15 %
含有什么
含有: 牛奶
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值来自 USDA FoodData Central，即美国农业部的食物成分数据库，按常见做法计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录水果冰沙
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“水果冰沙”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
水果冰沙有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的水果冰沙（350 克）约 231 千卡，即每 100 克 66 千卡。
水果冰沙含多少蛋白质？
每份 350 克约含 8.1 克蛋白质，占总热量的 14%。
在家怎么算水果冰沙的热量？
把你的分量和 350 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。