饮品
豆浆的热量
一份常见的豆浆（250 克）约含 132 千卡，其中蛋白质 8.5 克、碳水化合物 13.1 克、脂肪 5.1 克。
能量
132千卡
每份
蛋白质
8.5克
每份
碳水化合物
13.1克
每份
脂肪
5.1克
每份
每 100 克为 53 千卡，蛋白质 3.4 克、碳水化合物 5.2 克、脂肪 2 克。
约 26% 的热量来自蛋白质，40% 来自碳水化合物，35% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（250 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 132 千卡 | 53 千卡 |
| 蛋白质 | 8.5 克 | 3.4 克 |
| 碳水化合物 | 13.1 克 | 5.2 克 |
| 脂肪 | 5.1 克 | 2 克 |
- 蛋白质26 %
- 碳水化合物40 %
- 脂肪35 %
含有什么
含有: 大豆
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值来自 USDA FoodData Central，即美国农业部的食物成分数据库，按常见做法计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录豆浆
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“豆浆”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
豆浆有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的豆浆（250 克）约 132 千卡，即每 100 克 53 千卡。
豆浆含多少蛋白质？
每份 250 克约含 8.5 克蛋白质，占总热量的 26%。
在家怎么算豆浆的热量？
把你的分量和 250 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。