主菜
牛肉拉赫馬軍的熱量
一份常見的牛肉拉赫馬軍（180 克）約含 423 大卡，其中蛋白質 24.3 克、碳水化合物 56.9 克、脂肪 10 克。
熱量
423大卡
每份
蛋白質
24.3克
每份
碳水化合物
56.9克
每份
脂肪
10克
每份
每 100 克為 235 大卡，蛋白質 13.5 克、碳水化合物 31.6 克、脂肪 5.6 克。
約 23% 的熱量來自蛋白質，55% 來自碳水化合物，22% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（180 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 423 大卡 | 235 大卡 |
| 蛋白質 | 24.3 克 | 13.5 克 |
| 碳水化合物 | 56.9 克 | 31.6 克 |
| 脂肪 | 10 克 | 5.6 克 |
- 蛋白質23 %
- 碳水化合物55 %
- 脂肪22 %
含有什麼
含有: 牛肉, 小麥（麩質）
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值根據 USDA FoodData Central 中這道菜各食材的常見用量計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄牛肉拉赫馬軍
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「牛肉拉赫馬軍」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
牛肉拉赫馬軍有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的牛肉拉赫馬軍（180 克）約 423 大卡，即每 100 克 235 大卡。
牛肉拉赫馬軍含多少蛋白質？
每份 180 克約含 24.3 克蛋白質，占總熱量的 23%。
在家怎麼算牛肉拉赫馬軍的熱量？
把你的份量和 180 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。