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奇亞籽布丁的熱量
一份常見的奇亞籽布丁（200 克）約含 231 大卡，其中蛋白質 10.7 克、碳水化合物 21 克、脂肪 12.5 克。
熱量
231大卡
每份
蛋白質
10.7克
每份
碳水化合物
21克
每份
脂肪
12.5克
每份
每 100 克為 116 大卡，蛋白質 5.4 克、碳水化合物 10.5 克、脂肪 6.3 克。
約 18% 的熱量來自蛋白質，35% 來自碳水化合物，47% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（200 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 231 大卡 | 116 大卡 |
| 蛋白質 | 10.7 克 | 5.4 克 |
| 碳水化合物 | 21 克 | 10.5 克 |
| 脂肪 | 12.5 克 | 6.3 克 |
- 蛋白質18 %
- 碳水化合物35 %
- 脂肪47 %
含有什麼
含有: 牛奶
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值根據 USDA FoodData Central 中這道菜各食材的常見用量計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄奇亞籽布丁
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「奇亞籽布丁」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
奇亞籽布丁有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的奇亞籽布丁（200 克）約 231 大卡，即每 100 克 116 大卡。
奇亞籽布丁含多少蛋白質？
每份 200 克約含 10.7 克蛋白質，占總熱量的 18%。
在家怎麼算奇亞籽布丁的熱量？
把你的份量和 200 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。