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菠菜歐姆蛋的熱量
一份常見的菠菜歐姆蛋（150 克）約含 249 大卡，其中蛋白質 15.8 克、碳水化合物 2 克、脂肪 19.8 克。
熱量
249大卡
每份
蛋白質
15.8克
每份
碳水化合物
2克
每份
脂肪
19.8克
每份
每 100 克為 166 大卡，蛋白質 10.5 克、碳水化合物 1.3 克、脂肪 13.2 克。
約 25% 的熱量來自蛋白質，3% 來自碳水化合物，71% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（150 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 249 大卡 | 166 大卡 |
| 蛋白質 | 15.8 克 | 10.5 克 |
| 碳水化合物 | 2 克 | 1.3 克 |
| 脂肪 | 19.8 克 | 13.2 克 |
- 蛋白質25 %
- 碳水化合物3 %
- 脂肪71 %
含有什麼
含有: 雞蛋
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值來自 USDA FoodData Central，即美國農業部的食物成分資料庫，按常見做法計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄菠菜歐姆蛋
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「菠菜歐姆蛋」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
菠菜歐姆蛋有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的菠菜歐姆蛋（150 克）約 249 大卡，即每 100 克 166 大卡。
菠菜歐姆蛋含多少蛋白質？
每份 150 克約含 15.8 克蛋白質，占總熱量的 25%。
在家怎麼算菠菜歐姆蛋的熱量？
把你的份量和 150 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。